มาวิ่งกันเถอะครับ
บทความนี้ไม่ได้เกี่ยวกับไอที แต่อยากจะเล่าถึงการวิ่ง เดิมทีผมเป็นนักกีฬาตระกร้อ เล่นตระกร้อมาตั้งแต่อายุ 12 ปี เล่นระดับโรงเรียน ระดับเขต เล่นมาเรื่อยๆ ต่อมาตอนประมาณปี 2545 -2546 เริ่มมีอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้ารื้อรัง หลังจากนั้นเลยไม่ได้เล่นตระกร้อแล้ว แต่หันมาเล่นฟุตบอลบ้าง แต่ก็เจ็บที่ข้อเท้าเหมือนเดิม ระยะหลังๆ จึงไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย น้ำหนักเลยเพิ่มขึ้นเรื่อย จนมาถึงเมื่อประมาณ เดือน มกราคม 2558 น้ำหนักขึ้นมาถึง 89 กิโล คลอเลสเตอรอลประมาณ 230 -240 แต่ไม่ได้กินยาลดไขมัน เริ่มทนสภาพร่างกายตัวเองไม่ไหว จึงเริ่มมาออกกำลังกายที่สะดวกที่สุด คือ การวิ่ง แรกเริ่มก็วิ่งรอบสนามฟุตบอล รอบละ 400 เมตร ประมาณวันละ 3 รอบ ก็เหนื่อย วิ่งบ้างหยุดบ้าง(ตามรูป) บ้างเดือนก็ไม่วิ่งเลย หาข้ออ้างให้ตัวเองตลอด เช่น เลิกงานเย็น อากาศร้อน ขี้เกียจ ทำงานมาหนักทั้งวันแล้ว ฯลฯ แรกๆ วิ่ง มีการเจ็บขา ปวดน่องสารพัด น้ำหนักก็ไม่ได้ลดลง มีอาการเป็นหวัดบ่อยๆ ไม่ค่อยมีแรง แต่ก็พยายามวิ่งบ้าง ตารางเปรียบเทียบการวิ่งปี 2558 กับ ปี 2559 โดยในปี 2559 จะพยายามวิ่งให้ไม่น้อยกว่าเดือนละ 100 กิโลเมตร